Специалисты Комплексного центра социального обслуживания и реабилитации «Журавушка» проходят курсы повышения квалификации по программе «Финская ходьба, как вид физической активности для лиц старшей возрастной группы». Занятия проводит Анна Сальников, дипломированный инструктор «Русской школы финской ходьбы», медицинская сестра КЦСОиР «Журавушка».
ВОПРОС: Я не умею танцевать, но хочу научиться.
ОТВЕТ: Вы можете прийти на занятия. У нас проводятся специальные мастер-классы. Мы обучим вас самым разным танцевальным направлениям.
ВОПРОС: Чему я смогу научиться, посещая занятия?
ОТВЕТ: Вы сможете научиться танцевать вальс, танго, зумбу, свинг, современные и народные танцы.
ВОПРОС: Что входит в данное направление?
ОТВЕТ: В данное направление входит: хоровое пение, академическое, народное пение и т.д.
ВОПРОС: Я не умею петь. Проводится ли обучение?
ОТВЕТ: Да. Наш специалист проводит специальные мастер-классы и обучающие занятия, где вы можете получить необходимые знания.
ВОПРОС: Что входит в данное направление?
ОТВЕТ: В данное направление входит: рисование, рукоделие, лепка, вышивание, декупаж и т.д.
ВОПРОС: Что входит в занятия?
ОТВЕТ: В программу физической культуры входит: лечебная гимнастика, физические упражнения, занятия на тренажерах.
ВОПРОС: Нужно ли приносить свой спортивный инвентарь?
ОТВЕТ: Весь спортивный инвентарь (коврики, гантели, скакалки, мячи, гимнастические палки и др.) выдаются КЦСОиР «Журавушка».
ВОПРОС: Для посещения занятий необходима медицинская справка?
ОТВЕТ: Нет. Все наши занятия предназначены для общего укрепления организма и поддержания тела в тонусе. Упражнения доступны каждому.
ВОПРОС: Туристические поездки только в пределах города?
ОТВЕТ: Нет. По нашей программе возможен выезд за пределы муниципального образования.
ВОПРОС: На сайте нет расписания об экскурсионных и туристических поездках. Как узнать информацию?
ОТВЕТ: Вы можете позвонить по телефону 8(496 40) 4-59-63 и уточнить информацию у специалистов центра.
ВОПРОС: Есть ли возрастные ограничения участия в проекте «Долголетие в Подмосковье»?
ОТВЕТ: В рамках программы востребованные занятия физической активности предоставляются
гражданам 55+ (женщины) и 60+ (мужчины).
ВОПРОС: Кто проводит мероприятия в рамках программы?
ОТВЕТ: Мероприятия проводятся Комплексным центром социального обслуживания и
реабилитации «Журавушка». Наш адрес: г. Егорьевск, ул. Советская, д. 6 Телефон: 8(496 40)4-56-49 e-mail: ecso-guravuchka@mail.ru.
ВОПРОС: Могу ли я посещать несколько занятий в рамках программы?
ОТВЕТ: Безусловно. Можно выбрать несколько секций по интересам. Вы можете посетить все занятия в один день согласно расписанию, либо записаться на интересные вам занятия в определенные часы.
ВОПРОС: Как записаться на занятия?
ОТВЕТ: Вам достаточно позвонить в Комплексный центр социального обслуживания и
реабилитации «Журавушка» по телефону: 8(496 40)4-56-49, либо лично посетить центр социального обслуживания и записаться на занятия.
ВОПРОС: Как быстро будет обработана моя заявка?
ОТВЕТ: Ваша заявка обрабатывается в течение 12 часов, после чего с Вами по контактному телефону свяжется специалист Комплексного центра социального обслуживания и реабилитации «Журавушка» и предоставит всю необходимую информацию.
ВОПРОС: Как узнать о месте проведения того или иного занятия? Кому позвонить и как оперативно получить информацию?
ОТВЕТ: Расписание занятий с указанием дня неделе, места проведения, а также с возможностью записи расположено в приложении «Соцуслуги» и на сайте https://dolgoletie.mosreg.ru/
ВОПРОС: Сколько по времени длятся занятия?
ОТВЕТ: Длительность занятий 1 час.
ВОПРОС: В занятия включена какая-либо физическая нагрузка?
ОТВЕТ: На занятиях предусмотрена аквааэробика и режим свободного плавания. Вы можете просто поплавать и отдохнуть, а можете принять участие в аквааэробике.
ВОПРОС: Что брать с собой в бассейн?
ОТВЕТ: Возьмите полотенце, плавки либо купальник, резиновую шапочку, сланцы (резиновые тапочки). ВАЖНО: При первом посещении необходимо предоставить справку о состоянии здоровья.
ВОПРОС: А где проводятся занятия? На улице или в зале?
ОТВЕТ: В зависимости от погодных условий занятия могут проводиться как на улице, так и в помещении.
ВОПРОС: Нужен ли специальный коврик?
ОТВЕТ: Коврики будут выданы учреждением. Вам необходимо только прийти на занятие.
ВОПРОС: Нужна ли специальная одежда?
ОТВЕТ: Для занятий йогой необходима свободная одежда (не стесняющая движения) для обеспечения гибкости и подвижности всех суставов и мышц.
ВОПРОС: Что входит в занятия дыхательной гимнастикой?
ОТВЕТ: В программу занятий входит использование уникальных оздоровительных методик и современных технологий Стрельниковой, Бутейко и т.д.
ВОПРОС: Для чего необходима дыхательная гимнастика?
ОТВЕТ: Дыхательная гимнастика способствует общему укреплению организма, в особенности дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Снижается риск заболеваний кардио системы и органов дыхания. Также способствует общему расслаблению всего организма.
ВОПРОС: Что входит в программу занятий по компьютерной грамотности?
ОТВЕТ: Обучение пользованием современными системами, сервисами, сайтами государственных органов и организаций.
ВОПРОС: Хочу научиться пользоваться программой Skype? Это возможно?
ОТВЕТ: Вы можете прийти на наши курсы и Вас там всему научат и расскажут как пользоваться данной программой.
ВОПРОС: Не могу разобраться с сайтом Государственных и муниципальных услуг (ГОСУСЛУГИ).
ОТВЕТ: В курсы компьютерной грамотности входит обучение сервисам и сайтам государственных органов и организаций, поэтому Вас научат работе с сайтом государственных и муниципальных услуг Московской области.
ВОПРОС: Хочу научиться пользоваться программой Word.
ОТВЕТ: На наших курсах мы обучаем пользованию всеми продуктами Microsoft Office.
ВОПРОС: Нужно ли приносить свой ноутбук?
ОТВЕТ: Нет. Наш центр предоставляет Вам, на время проведения обучающих занятий, персональный компьютер.
ВОПРОС: Я хочу посетить занятия по скандинавской ходьбе, но у меня нет специальных палок. Как быть?
ОТВЕТ: Вам не стоит беспокоиться по этому вопросу. Все необходимые атрибуты предоставляются комплексным центром социального обслуживания и реабилитации «Журавушка». Палки для скандинавской ходьбы выдадут на месте проведения занятий.
ВОПРОС: Никогда не занимался скандинавской ходьбой, но очень хочу попробовать. Проводите ли вы обучение?
ОТВЕТ: Наш специалист проводит не только профильные занятия скандинавской ходьбой, но и обучает новичков специальной методике. Приходите, Вас всему научат.
ВОПРОС: Я хочу приобрести собственные палки. Как правильно сделать выбор?
ОТВЕТ: Длина вычисляется по формуле: рост спортсмена в см умножается на коэффициент 0,7 и округляется. Итоговое значение оптимально для тех, кто только приступает к занятиям. Если хотите усилить тренировки и добавить интенсивности, прибавьте к итоговому значению еще 5 см. Считаете себя профессионалом? Прибавляйте 10. Например: рост (170 см) * 0,7 + 5 = 124 см (длина ваших палок)
ВОПРОС: Необходима ли специальная обувь?
ОТВЕТ: Нет. Главное, чтобы обувь была удобной и не стесняла подвижность стопы.
ВОПРОС: Могу ли я приобрести скандинавские палки прямо в Вашем центре?
ОТВЕТ: Вы можете взять палки только на время проведение занятия. Палки можно приобрести в любом спортивном магазине.
—