Движение – один из главных аспектов сохранения здоровья в старшем возрасте. Регулярные динамические нагрузки сохраняют мышечный тонус и подвижность суставов, прочность и эластичность связочного аппарата. Комплексные занятия улучшают координацию движений, снимают головные боли, головокружение и помогают улучшить сон.